Kwasy tłuszczowe Omega – 3 i ich znaczenie dla organizmu

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewnia przede wszystkim zbilansowana dieta; jeśli zabraknie w niej ważnych witamin czy składników odżywczych, organizm traci swoje siły życiowe. W skrajnych przypadkach niedobory mogą prowadzić do wystąpienia poważnych chorób. Tymczasem coraz więcej osób rezygnuje całkowicie z tłuszczu w swojej diecie. Czy słusznie?

 

Nienasycone kwasy tłuszczowe – właściwości

Nienasycone kwasy tłuszczowe chronią oraz wzmacniają organizm z przypadku wystąpienia stanów zapalnych, mają również działanie przeciwmiażdżycowe oraz zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca. Produkty bogate w kwasy Omega – 3 to oleje roślinne, orzechy oraz ryby. Jeśli w Twojej diecie takie produkty nie pojawiają się zbyt często, niezbędne może być suplementowanie kwasów Omega – 3. Tabletki zawierające kwasy nienasycone pozwolą zachowanie ich właściwego poziomu w organizmie, a co za tym idzie – wykorzystanie ich prozdrowotnych właściwości, tak cennych dla naszego organizmu.