Spożywając posiłki w ciągłym biegu, ludzie nie zawsze przywiązują wagę do tego, co jedzą. Prowadzi to do przyjmowania pokarmu, który często nie posiada wystarczających wartości odżywczych. W konsekwencji organizm nie ma skąd czerpać mikroskładników i pojawiają się problemy związane z ich niedoborem.
Niezbędne witaminy i pierwiastki
Rzadko kiedy zwraca się uwagę na skutki niedoborów poszczególnych witamin czy pierwiastków. Tymczasem mogą być one naprawdę poważne. Od bogactwa naszej diety zależy zdrowie ciała, ale i umysłu. Dostępna jest na przykład witamina B3 na depresje. Jej niewielka ilość w organizmie przyczynia się bowiem do obniżenia nastroju i sił witalnych. Zamiast więc szukać suplementów już po zdiagnozowaniu choroby, lepiej jej zapobiegać. Podobny wpływ na organizm ma witamina D3, którą warto suplementować szczególnie w okresie zimowym, gdyż wówczas przeważnie mamy jej za mało, aby móc prawidłowo funkcjonować. Warto też wykonywać po prostu okresowe badania poziomu najważniejszych mikroskładników w organizmie.