Rozsądna suplementacja diety

Suplementy mogą stanowić doskonały dodatek do dobrej diety. W niektórych przypadkach są wręcz niezbędne, aby szybko uzupełnić niedobory witamin i mikroelementów. Kiedy szczególnie warto stosować suplementację? W jaki sposób to robić, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji?

Witaminy i preparaty jako uzupełnienie diety

Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że najlepiej jest stosować suplementy po uprzednim zbadaniu poziomu danej witaminy czy innego mikroskładnika. Dzięki temu nie doprowadzisz do sytuacji, w której będziesz zażywać środek, tak naprawdę Ci niepotrzebny. To mogłoby prowadzić do nadmiaru, który podobnie jak niedobór nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Osoby przyjmujące różne leki, przed stosowaniem suplementów powinny koniecznie skontaktować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Nawet witaminy na mocne włosy mogą bowiem wchodzić w niepożądane reakcje z przyjmowanymi lekami. Jeśli natomiast nie przyjmujesz żadnych leków, to możesz przyjmować różne preparaty, np. magnez czy D3 w okresie zimowym. Nawet wtedy zalecamy jednak zbadanie poziomu tych związków w organizmie