Stojąc przed pytaniem: jakie suplementy są najskuteczniejsze w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi, zaburzeniami emocjonalnymi, nawracającymi stanami zapalnymi, dolegliwościami natury kardiologicznej, spadkiem odporności i pogarszającym się wzrokiem, mamy do wyboru cały szereg farmaceutyków o różnym składzie. Warto jednak przyjrzeć się, jakie właściwości wykazuje naturalne omega 3.
Nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie
Jeśli dolegliwości z wahaniami nastroju oraz pogarszającym się wzrokiem nasilają się, warto poszerzyć naszą codzienną dietę o produkty bogate w naturalne omega 3. Zaliczamy do nich: oleje z ryb (łososia, śledzia, sardynek, wątroby dorsza) oraz olejne pochodzenia roślinnego, a zwłaszcza olej z lnu, gorczycy, orzechów, kiełków pszenicy, oliwek, słonecznika. Doskonałym przykładem produktów zawierających naturalne omega 3 są również: masło shea, masło i margaryna a także masło kakaowe. Ponadto, możemy sięgnąć również po naturalne omega 3 w suplemencie diety, wówczas- przyspieszymy proces wyrównywania niedoboru kwasów tłuszczowych.