W jakich produktach odnajdziemy niacynę?
Witamina B3 complex, czyli popularne PP, kwas nikotynowy czy też niacyna pełni bardzo ważną rolę w organizmie ludzkim. To dzięki tym substancjom prawidłowo będzie funkcjonować mózg, obwodowy układ nerwowy oraz dojdzie do unormowanego syntetyzowania hormonów płciowych. Zdaniem osób, które stosują ją na co dzień, po prostu dodaje pewności siebie.
B3 complex można pozyskać z naturalnych źródeł. W największych ilościach występuje w mięsie zwłaszcza w drobiowym oraz wieprzowym czy też w wątrobie. Witam obecna jest także w produktach zbożowych oraz ziemniakach. Warto pamiętać, że niacyna powstaje w organizmie w wyniku działania zawartego w produktach tryptofanu, z jego 60 mg może powstać 1 mg. Nie należy też przedawkować B3 complex, gdyż może to poskutkować odpornością na insulinę u osób dorosłych z wysokim ryzykiem wystąpienia cukrzycy insulinozależnej. Poważniejszymi skutkami może być np. martwica wątroby.