Tryptofan to ważny aminokwas, który niestety nie jest wytwarzany przez organizm, dlatego należy go suplementować lub dostarczać wraz z codziennymi posiłkami. Obecnie, dużą popularność zyskują tabletki z tym niezwykle istotnym dla zdrowia aminokwasem. Jego niedobór przejawia się w pogorszeniu kondycji skóry, wypadaniu włosów, a także nieprawidłowym działaniem wątroby. Tryptofan pomaga w sytuacjach stresowych oraz w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Tryptofan- działanie
- redukuje stres i rozluźnia w stanach napięcia psychicznego,
- wpływa na metabolizm,
- jest korelacja między działaniem tryptofanu a procesem laktacji,
- syntezuje witaminę B3 (niacynę),
- pomaga w produkcji hormonu szczęścia i melatoniny,
- obniża napięcie i pomaga osiągnąć harmonię oraz wycisza,
- wzmacnia układ immunologiczny
Tryptofan jest w szczególności potrzebny osobom z tendencjami do popadania w stany depresyjne. U dzieci u których tryptofan występuje w zbyt małej ilości, można zaobserwować zahamowanie wzrostu, a także tendencje do anemii. Na rynku obecne są tabletki, zawierające duże stężenie tryptofanu.
Gdzie można znaleźć tryptofan?
W naturalnych produktach, tryptofan występuje w:
- produktach pochodzenia zwierzęcego (ryby, nabiał, suszone białka jaj), a także w nasionach grochu, soi, cieciorce, pestkach dyni, otrębach, soczewicy, szpinaku, siemieniu lnianym, kakao
Tabletki z tryptofanem stają się coraz bardziej popularne, przede wszystkim ze względu na wysoką skuteczność ich działania.
Suplementacja tryptofanem powinna pomóc także osobom, które mają nieodpartą chęć spożywania dużej ilości produktów bogatych w cukry. W dodatku, tabletki zawierające tryptofan, pomogą uchronić się przed promieniowaniem UV i wzmocnić naturalną ochronę oka. Zmniejsza apetyt, a także zwiększa szansę na zajście w ciążę i przeciwdziała pojawieniu się zaćmy.