Zdrowe przekąski są ważną częścią naszej codziennej diety i nie należy ich pomijać, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego stylu życia. Obecnie dostępnych jest wiele różnych przekąsek, które można zjeść o każdej porze dnia. Niektóre popularne opcje przekąsek obejmują owoce, orzechy i warzywa, takie jak marchewki, laski selera, czy pistacje. Najważniejszą rzeczą jest odpowiedź na pytanie czego szukasz w przekąsce. Istnieje wiele zdrowych opcji, jednak ważne jest, aby znaleźć coś, co odpowiada Twoim kubkom smakowym, a także indywidualnym potrzebom Twojego organizmu. W poniższym artykule przygotowaliśmy listę popularnych i ogólnodostępnych przekąsek, które mogą przypaść Ci do gustu!
Zdrowe przekąski – jakie produkty wybrać?
Przekąski są częścią naszej codziennej diety. Jedzenie w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia, pozwala utrzymać odpowiedni poziom energii i uniknąć uczucia głodu. Istnieje wiele przekąsek, z których możemy wybierać, ale ważne jest, aby wiedzieć, które z nich są zdrowe, a które nie. Do zdrowych przekąsek zaliczyć możemy:
- świeże owoce i warzywa – są one źródłem witaminy, minerałów oraz błonnika, po mimo zawartości cukrów, mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu,
- suszone owoce – chipsy z suszonych owoców są w ostatnim czasie popularnym produktem, który można zabrać ze sobą do pracy, na uczelnie czy na wycieczkę, główną zaletą suszonych owoców jest to, że są one dostępne przez cały rok niezależnie od pory roku,
- orzechy i nasiona – pistacje łuskane, orzechy laskowe, włoskie czy nasiona dyni, słonecznika to tzw. przekąski to go – czyli przekąski idealne na drogę, są one bogate w witaminy, minerały oraz kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.