Woda to napój, który cieszy się niesłabnącym powodzeniem odkąd istnieje świat. Nie potrzebuje reklamy, by jej zalety docenił każdy. Jej dobroczynny wpływ na ludzki organizm nie podlega dyskusji – jest nam potrzebna do życia, jak powietrze.
Powodów, dla których powinniśmy pić regularnie wodę w czystej postaci jest wiele. Przede wszystkim wodę powinniśmy pić częściej niż tylko w sytuacjach, gdy odczuwamy pragnienie, jest ono bowiem sygnałem, że nasz organizm jest odwodniony. Dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi od jednego do ponad trzech litrów, w zależności od naszej masy ciała. Ważna jest nie tylko ilość wypijanej wody, ale też moment, w którym to robimy. Najlepiej zacząć się nawadniać tuż po wstaniu z łóżka. Korzyści z picia wody jest wiele – jest źródłem energii, pomaga w odchudzaniu, ale też w zapobieganiu wielu chorobom. Jak pokazują badania, osoby spożywające regularnie wodę mineralną rzadziej chorują na serce – odpowiednio nawodniony organizm to bowiem mniejsze ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu. Picie wody usprawnia także metabolizm i oczyszcza nasz organizm z toksyn, co jest najprostszą profilaktyką nowotworową. Woda ma jednak zbawienny wpływ nie tylko na nasze wnętrze, ale też na skórę. Jest lepiej nawilżona, bardziej jędrna, a w związku z tym długo wygląda młodo. Pijąc co dnia odpowiednią ilość wody zapobiegamy też chorobom nerek – woda zapewnia im doskonałe warunki do pracy, czyli filtrowania produktów przemiany materii. Korzystny wpływ na organizm ma zarówno woda mineralna niegazowana, jak i gazowana. Podczas zakupów warto wybierać taką, która w składzie ma dużą ilość składników mineralnych. Sole mineralne dobrze wpływają na pamięć, a także wzmacniają kości. Odwodnienie organizmu może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, jak ból, a nawet zapalenie stawów. Woda dla ich sprawnego funkcjonowania jest tak potrzebna, jak olej dla metalowych zawiasów. Odwodnienie może prowadzić także do nadciśnienia tętniczego – bez wody zmniejsza się bowiem przepływ krwi do najważniejszych organów. Picie wody podczas odchudzania nie tylko pozwala szybciej tracić na wadze, ale też zapobiega zakwaszeniu organizmu. Jednak, jak we wszystkim, tak w piciu wody potrzebny jest umiar. Jeżeli „przedawkujemy” ten życiodajny płyn, możemy mieć z tego więcej szkody niż pożytku. Nadmiar wody w organizmie może sprawić, że wypłuczemy z niego wartościowe i potrzebne do zdrowego życia minerały. Warto więc kontrolować spożycie wody i na przykład zapisywać, ile szklanek wypiliśmy w ciągu dnia.