Witamina B4, czyli cholina w tabletkach – działanie

Właściwości witaminy B4

Cholina w tabletkach to witamina B4, która pełni istotną rolę w prawidłowym rozwoju organizmu. Dlaczego? Witamina B4 jest niezbędnym składnikiem każdej ludzkiej komórki. Podobnie jak kwas foliowy ma niebagatelny wpływ na rozwój płodu. Zapobiega jego defektom. Bierze udział w rozwoju układu nerwowego i mózgu dziecka. Niedobory choliny powodują zaparcia, stany lękowe i bóle głowy oraz problemy z sercem. Gdzie szukać naturalnych źródeł witaminy B4? Najwięcej choliny znajduje się w podrobach i żołtku jajka kurzego. Jej zawartość możemy znaleźć także w roślinach strączkowych, rybach i orzechach.

Funkcje choliny w organizmie

Cholina w tabletkach tuż obok kwasu foliowego powinna być najważniejszym suplementem przyjmowanym przez kobiety w ciąży. Witamina B4 pomaga transportować substancje odżywcze przez łożysko. Regularne zażywanie choliny w tabletkach zmniejsza ryzyko powstawania wad wrodzonych. Ponadto bierze udział w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego płodu i noworodka.