Uważaj, nadciśnienie!

Nadciśnienie może dotknąć każdego. Istnieją jednak pewne czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia podwyższonego ciśnienia krwi. Im jesteśmy starsi, tym bardziej jesteśmy na nie narażeni. Możemy jednak mieć duży wpływ na wysokość ciśnienia tętniczego, prowadząc zdrowy styl życia. Jedną z przyczyn nadciśnienie tętniczego może być otyłość, a nawet już nadwaga. Sprzyja mu również brak aktywności fizycznej, a także picie alkoholu i palenie papierosów. Uwarunkowania genetyczne też mają wpływ na występowanie tej dolegliwości.

Nadciśnienie często przez długi czas może nie dawać żadnych objawów, dlatego warto je regularnie kontrolować. Występują dwa rodzaje nadciśnienia – pierwotne, które nie ma jednej, konkretnej przyczyny oraz wtórne, zdecydowanie rzadsze, które ma konkretne przyczyny. Występuje też dużo częściej u młodych osób. Najczęściej jest spowodowane chorobami nerek lub zwężeniem aorty. Zbić wysokie ciśnienie pomagają oczywiście odpowiednie lekarstwa, ale duże znaczenie ma także sposób odżywiania się. Należy przede wszystkim wyeliminować z diety produkty, które przyczyniają się do wzrostu ciśnienia. Ograniczyć powinniśmy białe pieczywo, produkty z dodatkiem białej mąki, zwłaszcza makarony, a także kasze i biały ryż. Zupełnie zrezygnujmy ze słodyczy i tłustej żywności – wędlin, mięsa, śmieciowego jedzenia, a także wędzonych ryb, żółtego sera i przekąsek typu chipsy. Unikanie produktów podwyższających ciśnienie to tylko część diety, na drugim biegunie są bowiem takie, które wpływają pozytywnie na jego obniżenie. Takie właściwości mają przede wszystkim warzywa. Warto jeść zwłaszcza brokuły, buraki, cebulę, czosnek, szpinak, paprykę i wiele innych. A z owoców żurawinę, cytrynę i aronię. W leczeniu nadciśnienia bardzo ważny jest także odpowiedni dobór leków. Powinny być dopasowane do wieku pacjenta, jego płci, a nawet sylwetki. Wyboru leków powinien dokonać lekarz, źle dobrane mogą bowiem spowodować skutek odwrotny od zamierzonego. A nieleczone, lekceważone albo źle leczone nadciśnienie tętnicze może przynieść bardzo poważne konsekwencje. Do najpoważniejszych można zaliczyć zawał mięśnia sercowego oraz udar mózgu. Nadciśnienie tętnicze powoduje także miażdżycę i przyczynia się do gorszej pracy nerek. Ma negatywny wpływ na wiele narządów – mózg, serce, nerki, naczynia krwionośne, a nawet oczy. Do nadciśnienia jak ulał pasuje znane powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć, zwłaszcza że nie jest to trudne w początkowej fazie, a konsekwencje zaniedbań mogą być bardzo poważne.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*